«Всё хорошо, прекрасная маркиза,
Дела идут и жизнь легка.
Ни одного печального сюрприза
За исключеньем пустяка.
Так, ерунда, пустое дело —
Кобыла ваша околела.
А в остальном, прекрасная маркиза,
Всё хорошо, всё хорошо"В последнем куплете оказывается, что муж разорил себя и ее, не смог этого перенести и застрелился, упал, задел свечи, выгорел замок, все поместье и конюшня, в которой и находилась кобыла, о гибели которой управляющий сообщил в начале, как о пустяке. Эта песенка очень зрелищно показывает, как многие люди, находящиеся в стрессе не способны увидеть то, что на самом деле происходит вокруг них и во что они вовлечены. Их мозг всегда отвечает: «Ни одного печального сюрприза, за исключеньем пустяка». Вот поэтому мне писали в директ: «Док, у меня в жизни все хорошо, почему у меня результат 3500? Ну, не можем мы забеременеть уже 5 лет, врачи не знают, как помочь, мне уже 39…»
Проанализировав ваши ответы на недавний опрос, я выделил 2 ситуации, в которых у вас возникало удивление.
- вы не видели стрессового фактора, «все хорошо, но нет беременности/ был выкидыш/ была внематочная и т. д».
- вы не видите стресса в позитивном событии, «у меня была свадьба, и я переехала к мужу в другой город/ у меня повышение на работе — какой это стресс, это же прекрасное событие».
Содержимое нашей черепной коробки можно представить в виде офиса. В отдельном просторном кабинете со всеми удобствами расположился Шеф- кора головного мозга. Все остальные сотрудники трудятся в опенспейсе, постоянно взаимодействуя друг с другом. Суть их работы — выполнять однообразные автоматизмы, работа Шефа — обучать автоматизму и после устраняться. Примитивный пример: работнику приходят листочки, если изображен крестик — откладываем вправо, нолик — влево. Если приходит красный крестик — у работника возникает ступор, он вызывает Шефа. Шеф смотрит и решает — клади вправо, цвет не важен, и он устраняется до следующего необычного явления. Больше всего Шеф любит отдыхать, а весь организм не любит тревожить Шефа, так как это ему очень дорого стоит в местной валюте. Шеф работает только за глюкозу и выставляет огромные счета. Поэтому звать его часто невыгодно.
Теперь я покажу на примере, как это работает. Вы проснулись утром и опустили ноги в тапочки, протянули руку к халату, где он лежит, не думая о маршруте, прошли к ванной и, не видя выключателя, включили свет. Не видя смесителя, включили воду, не видя стакана, взяли зубную щетку и т. д. Все, что происходит, — сплошной автоматизм, Шеф спит и не работает. Вы не контролируете свою физиологию и внешний вид (это работа Шефа), вы потревожили Шефа только для того, чтобы решить, что надеть с учетом погоды и обстоятельств. Путь до работы — автоматизм, привычная работа — полуавтоматом. Все обращения к Шефу не требуют его выхода в офис: постучали, спросили и больше не отвлекаете его от сладкого сна. Именно так хочет работать ваш Шеф и весь организм. Первый хочет, чтобы не будили, второй — не генерировать глюкозу на оплату работы Шефа. Именно это состояние и есть гармония, покой и отсутствие стресса.
Теперь создадим стресс в вашем организме. Вы переехали в другой дом, устроились на новую работу, стали жить с другим человеком. Уберем радость от события, сфокусируемся на работе Шефа. Дорога в ванную другая, выключатель в другом месте, стаканчик с щеткой не там, рядом в квартире другой человек, который может обращать внимание на вашу физиологию, внешность, поведение, который может мешать вам следовать вашим автоматизмам. Думаю, вы поняли пример, все это время ваш Шеф работает не в своем кабинете, а вызван в опенспейс, его работу надо оплачивать. Если помните предыдущие посты — быстрее и активнее всего глюкозу мобилизуют адреналин и кортизол, именно они вырабатываются в ответ на стресс. Все так просто устроено. Если осознанные действия длительно не подменяются автоматизмами, то они постоянно требуют работы Шефа, а Шеф бесплатно не работает, он выписывает себе зарплату через активизацию механизма стресса. Длительно нерешаемые задачи: бесплодие, жизнь с родителями, тяжелая изматывающая работа, хроническое безденежье, тупик в карьере, недовольство внешним видом, невозможность устроить личную жизнь, токсичные отношения с партнером, длительно нереализуемые желания, отсутствие удовольствия от половой жизни, наличие хронического заболевания, сопровождающегося неприятными симптомами (боли, кровотечения и т. п.), наличие долгов (финансовых, рабочих), постоянная ненависть (обида) к кому-то, с кем приходится видеться и т. п. — все это ежедневно заставляет работать Шефа, поскольку их невозможно перевести в автоматизмы. И то, что вы не замечаете, что ваш Шеф вместо сна постоянно бодрствует, не исключает его активную работу, для оплаты которой требуется включать в организме систему стресса.
Отдельно поясню почему свадьбы, праздники и отпуски запускают стресс в организме. Проблема в подготовке, проектировании события и в высоких ставках на ожидаемый результат. В процессе подготовке к свадьбе, планирования отпуска или праздника Шеф работает без перерыва. Все успеть организовать, купить, похудеть, заказать, в процессе ничего не клеится, дикое волнение в день события (ко мне часто приходят пациентки, у которых в процессе подготовки и после свадьбы пропадают месячные). Потом начать жить с другим человеком в новых социальных ролях. В отпуск надо выбрать направление, договориться, чтобы это всех устроило, чтобы отель не подкачал, погода не подвела. На эти 7 дней собирались весь год — ставки огромные. Приехали: отель разочаровал, погода подвела, рейс задержали, из 7 дней отдыхали 3. Муж (партнер), с которым давно не были вместе 24 часа оказался другим человеком, да и детей, оказывается, 7 дней подряд выносить еще то удовольствие, «скорее бы на работу»). Про новое место работы, жительства, новый офис, декрет — достройте систему стресса сами. Получается внешне все прекрасно: свадьба, отдых, новое назначение, перевод в головной офис, рождение долгожданного ребенка, новые отношения — это позитивные события, а по факту — один стресс.
Док, а происходит, когда меня подрезали на дороге, я упала и ударилась, передо мной в последнюю секунду затормозил Камаз? Это острый стресс, реализуемый на автоматизмах. В этом стрессе роль Шефа — выглянуть, уточнить происходящее, запросить отчет о событии и после сделать вывод в виде директивы: будь осторожнее в следующий раз. Обратите внимание, Шеф работал совсем чуть-чуть. Но если острый стресс был огромным — автоматические системы реагирования зацикливаются и зависают, переставая реагировать на сигналы Шефа. Шефу без сотрудников приходится много и часто работать самому. Это называется посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), которое не проходит со временем и требует специальной перезагрузки системы автоматов.
Подведу итог, стресс запускает Шеф, потому что система стресса генерирует его оплату труда. Чем больше он работает — тем больше стресс. Работа Шефа — решение вопросов, которые невозможно превратить в автоматизмы. Острый стресс практически не требует работы Шефа, поэтому он кратковременный и не энергозатратный. Вы чаще всего не видите разрушающий вас стресс, так как не обращаете внимание на работу Шефа. Вы просто получаете огромные счета в виде соматоформных расстройств и болезней (рецидивирующие герпес, молочница, баквагиноз, циститы, фолликулярные кисты, кондиломы, нарушенный цикл, болезненность овуляции и менструации, ПМС, бесплодие, СРК, ВСД, фибромиалгия, ком в горле, панические атаки, повышение температуры, боли в нижнечелюстном суставе и т. д) и не понимаете, за что эти счета. При этом вы платите по этим счетам, лечась у разных врачей, но долг не списывается (так как вы платите не тем), а отсутствие уменьшения долга (не проходящие, рецидивирующие заболевания) только дополнительно добавляет работы Шефу, а значит счета растут. То есть, вы платите, а долг прогрессивно растет… Замкнутый круг получается.
В начале я уже писал, что гармония и отсутствие стрессов возможна только в том случае, если Шеф работает минимально. Понимаю, что вы сейчас скажите: «У дураков проблем нет». Но я бы не стал впадать в крайности. Думаю, выход довольно очевиден.
- важно платить долги правильным должникам. Нужная ревизия счетов — вопросов, которые постоянно решает Шеф, тем самым уменьшение работы Шефа. Начать замечать в повседневной жизни, когда, где и над чем работает Шеф.
- Важно знать, в какой степени и чем вы нагрузите Шефа в реализации позитивного события и взвесить, сможете ли вы оплатить эти счета и если не сможете, то уменьшить ожидания и волнения от возможных проблем на подготовительном этапе. Помните, что именно волнение и разочарование от завышенных ожиданий вы будете оплачивать потом.
- Важно не брать на себя работу бухгалтера в вашей фирме, а попросить специалиста разобраться с вашими счетами. Только психотерапевт сможет разобраться в ворохе счетов, но прежде чем бухгалтер возьмётся за работу, надо у врача (гинеколога, уролога, невролога, терапевта и т. д) получить заключение, что нет настоящих болезней (проверить, что все счета истинные). Это самая сложная задача, так как эти специалисты часто хотят стать бенефициарами ваших долговых расписок, то есть лечить от несуществующих у вас заболеваний.
Такая получилась история. Надеюсь, что этот образ позволит вам видеть и фиксировать свой стресс, а не набирать его незаметно, как радиацию, и потом удивляться симптомам лучевой болезни.
